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          运动常识

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          冬泳的益处

          来源:互联网   时间:2019/1/5 5:10:11

          冬泳能够达到强身健体、防病祛病的目的,而其中的“祛”,正符合了中国传统的中医原理。运动医学专家认为,冬泳对包括感冒、关节炎等在内的很多疾病有一定的疗效。感冒是冬春时节最容易患上的疾病之一。在感冒后,即使及时治疗,也要经过一段时间才能痊愈。而很多人在参加冬泳后,身体对寒冷的抵抗力明显增强,对于换季时的气温变化反应也不是很明显,这就大大减少了得感冒的机会。
             坐骨神经痛等一直是人们非常头疼的“顽疾”,药物治疗不仅费用高,而且效果并不能令人满意。虽然有人认为关节炎和坐骨神经痛等疾病畏寒喜暖,但实际上,冬泳反而能对缓解这些疾病起到良好的效果。高血脂是血管疾病危险的信号,而有“心血管体操”之称的冬泳,恰恰是高血脂的克星。冬泳通过突然的寒冷刺激使血管收缩,能够对高血脂和心血管疾病产生一定的疗效。
          冬泳对多种慢性疾病,特别是中老年疾病有很好的疗效,对神经衰弱、四肢震颤、痔疮、头痛、失眠、过敏性鼻炎、颈椎炎、肩周炎、哮喘、胃炎和前列腺肥大等均有缓解的作用,有的通过长期坚持冬泳,甚至能够基本痊愈。

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